养生即是要未雨绸缪，防范于未然。作为女性，要了解自己的身体才能更好地养生，于是，做好日常生活的保健成了女性关注的问题。下面对女性养生的五大建议希望可以为忙碌的女性们有所帮助。

粗粮

粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素，可以有力的保障消化系统的正常运转，随着生活水平的提高，人们的食物越来越精细，从而导致纤维素的缺乏，工作繁忙，三餐不定对胃的伤害也很大，适量食用粗粮有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但切记不能吃用过多，不然会引起消化不良。

常运动

经常运动能够增加心肺功能，减少心脏血管疾病的危险。促进身体新城代谢，也有助于消除精神与压力，对女性来说，运动还能帮助改善体形，减少老化，生命在于运动，运动也会让你看起来更具活力。

清淡

平时以性平、温和、清淡的食物为主，适合多吃豆制品、牛奶、鸡蛋和富含维生素、矿物质的水果，注意营养平衡，少吃刺激性的食物，保护胃黏膜。

红酒

红酒里含有有效的抗氧化物质，对促进新城代谢、延缓衰老都有很好的效果，每天适量饮用红酒，可以让女性更聪明和健康。

保持好心态

养生先养心，心胸开阔，遇事不怒，始终保持心情的平和，做到心静自然，心境好了，也是对身体的一种保护。

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