夏天来临，大家穿得清凉了，胳膊，大腿，肚子上的肉都要藏不住了，俗话说春天不减肥，夏天徒伤悲，没能在春天好好减肥的姑娘们到了夏天可不能在拖延症下去了，其实只要方法正确，任何时候可以减肥成功。

第一步：运动

运动减肥有效并且健康，长期坚持还能帮助塑性，运动之后的第二天，人会显得更精神。如果实在是不喜欢运动，那还可以将运动换一种方式，放弃打的，将上下班换成骑车或者步行，把等电梯换成步行上下楼。都是很好的变相运动方式，长期坚持也有减肥的效果。

第二步：控制饮食

这一步在夏天并不难办到，夏天炎热，食欲下降。多吃一些蔬菜，水果，避免大鱼大肉，配合做运动，减肥效果更好。

如果胃口比较大的人，没办法很好的进行节食，那么红酒加奶酪的方式就是很好的推荐，平时的进餐可以照旧，只要在临睡前30分钟喝上一小杯红酒加1,2片奶酪，即可以帮助睡眠，还能在睡眠中燃烧脂肪，这在女性中十分受推崇的减肥方式。

第三步：巩固成果

如果可以坚持以上的步骤，减肥的成果不难看出，为了更好的巩固减肥效果，可以配合使用一些美体产品，比如，磨砂膏、纤体霜、按摩需要减肥的地方，保持肌肤光滑，又能燃烧脂肪。还可以在泡澡的时候滴上一些精油，提神醒脑，促进血液血环，保证一个良好的睡眠。