欧洲杯的狂欢结束没多久，又迎来了四年一度的奥运会，中国队的金牌数牵动着无数人的心，一场场精彩的比赛，特别是中国队的强项跳水、体操、乒乓之类的比赛，精彩的让人目不暇接，不能错过。很多人在看比赛的时候喜欢喝酒抽烟、吃点小零食，很多比赛又都需要熬夜，如果不注意，就会影响消化道、肠胃等各种健康问题，还会影响第二天的正常工作。比赛不能错过，但健康也不容忽视，做好万全的应对，健康看奥运才是首要。

眼部健康

长时间观看电视或者电脑屏幕会造成视觉疲劳，有条件的话应在较远的地方观看电视比赛，利用广告时间远望或眨眼，来缓解眼睛的疲劳，也可以摄入适当的胡萝卜素、硒元素、牛磺酸等补充眼睛营养。

大脑健康

熬夜看比赛会导致睡眠不足，这个时候你可以试着采用“拿破仑睡眠法”，美国几小时小睡一下，这是拿破仑在指挥作战时的睡眠方法，另外还要保证充足的饮水，饮料不能代替水。

心脏肝脏健康

观看比赛的时候很多人喜欢喝酒，啤酒是很多人的选择，但是如果熬夜看比赛，建议可以把酒水换成红酒，红酒不管是对男性女性都有很多好处，促进新城代谢，帮助消化。红酒含有丰富的营养物质，可以保护人体的心脏和肝脏，对女性来说，红酒也是保养皮肤的好东西。让你在熬夜过后，尽快回复气色。

酒品推荐：法国公爵干红葡萄酒

推荐理由：精选法国南部嘉德地区优质成熟葡萄果实，遵循传统酿酒方法，酒色宝石红，果香浓郁，酒体中等，有相当柔和的单宁，入口柔顺平衡。

红酒是酒类中唯一属于碱性的酒精饮料，在多个国家的医学界已将其列入药典。每天适量饮用葡萄酒可以帮助消化，预防癌症，预防心血管疾病等，对人体有众多好处。